いなさくです。
どうやら酒は百薬の長じゃなかったらしいです。
私はお酒が好きでよく飲みます。
酔っぱらうのが好きというより食事と合わせて美味しく飲むことが好きです。
若いころは安いお酒（発泡酒、チューハイ）を選ぶことが多かったですが、最近はもっぱら高めのいいお酒です。量より質を重視しています。
ビール、ワイン、日本酒を飲んでいてなるべく添加物が入っていないものを吞んでいます。
その方が健康に良いと思うので。
だが、しかし、youtubeで以下の動画を見て私の考えが変わりました。
以下に動画のリンクを貼ります。
中田敦彦さんの動画です。
「【お酒をやめる①】酒は百薬の長ではない？アルコール依存の危険性とは」
細かい内容は書きませんが、アルコールは依存度がかなり高い危険な物らしいです。
動画を見ると分かりますが、薬物並みに（それ以上？）危険らしいです。
特に、アルコール依存は20～30代では発症しづらく、40～50過ぎ辺りから発症するみたいです。
いわゆるアル中ですね。
怖いのは20～30代では発症しづらくじわじわ症状が進行し、時間が経ってから発症するそうです。
ちなみにアルコール依存度チェックの方法も動画内で説明があり、私はアルコール依存症予備軍でした。
恐らく家呑みしている人はほぼほぼ当てはまると思います。
ワインはポリフェノールが含まれているので健康によさそう、ビールも健康に良さそうという話も聞いたことがあるので、健康にいいからまぁ呑もう！というノリで呑んでいましたが、、、やっぱり健康を考えたら吞まない方が良いと思いました。
ちなみに、最近健康診断の血液検査で肝臓の項目がかなり悪い数値でした。お酒は適度に吞んでいるつもりでしたが、どうやら吞みすぎていたみたいです。
動画内でも話がありますが、今後はタバコのようにお酒も規制が強まるのではないかと予想されています。WHOがタバコと同様、お酒は健康を害すると警告を出し始めているみたいです。
お酒をやめることのメリット
この動画を見て知ったお酒をやめることで得られるメリットを箇条書きにしたいと思います。動画内では説明なかったことでも自分自身がメリットだと思うことも書き残したいと思います。
- 健康になる（最大のメリット）
- 睡眠がしっかりとれて日々の生活に活気がみなぎる
- お酒代が節約できる（ざっくり月6000円、年間70000円以上の節約効果）
- お酒の缶や瓶を捨てる手間が無くなる
お酒をやめる方法
みんなの前で「お酒をやめます」と宣言するのが良いらしいです。
というわけで、このブログで記事に残して宣言します。
今日（6/2）から禁酒します！
禁酒の習慣を定着させるためには２週間目の山、90日目(3ヶ月目）の山があるらしいです。
挫折しないためにはその二つの山を乗り越える必要があります。
逆にそこを乗り越えるとお酒を飲まないことが当たり前になるらしいです。
よく聞く習慣の定着化の話ですね。
今後の予定：6/16、9/2にブログに進捗報告
禁酒が定着できているか確認するために２週間後の6/16、３ヶ月後の9/2にブログで報告したいと思います。
もちろんですが、もしお酒を飲んだら嘘偽りなく正直にブログ記事に書きます。
という訳で一滴も吞まないように頑張りたいと思います。
特に今はコロナの影響で飲み会が全くないため禁酒しやすい状況だと思います。
とにかく頑張ります。
いなさくでした～
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